Å stoppe for å lukte sitronene kan bidra til å redusere stress

Helse og velvære

Darren Quick

24. juli 2009

Stressavlastende sitroner

Å stoppe for å lukte rosene er et godt mantra for å oppmuntre deg til å ta deg tid til å sette pris på hva som er rundt deg. Å stoppe for å lukte sitronene har kanskje ikke den samme ringen, men forskere i Japan har vist hvordan det bare kan endres genaktivitet og blodkjemi på måter som målbart reduserer stress.

Bruken av duftende plantoljer for å forbedre humør og helse har eksistert siden antikken og nyere aromaterapi har blitt en populær form for alternativ medisin. En av de mest brukte stoffene som brukes i aromaterapi for å berolige følelsesmessig stress er linalool, et kjemikalium som finnes i sitrusfrukter, lavendel, søt basilikum, bjørktrær og andre planter. Og nå har vitenskapen vist hvorfor.

Forskerne eksponerte labrotter til stressende forhold (antagelig å få dem til å gjøre noen offentlige taler) mens de inhalerer og ikke inhalerer linalool. De som ble utsatt for linalool såg stress-forhøyede nivåer av nøytrofiler og lymfocytter - viktige deler av immunsystemet - går tilbake til nesten normale nivåer og en reduksjon i aktiviteten til mer enn 100 gener som går inn i overdrive i stressende situasjoner.

Forskerne sier at funnene deres kunne danne grunnlag for nye blodprøver for å identifisere parfymer som kan berolige stress.

Teamets funn finnes i American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry .

Stressavlastende sitroner

Anbefalt Redaksjonens