Vitamin B6 er funnet å hjelpe drømmen tilbakekalling, og muligens muliggjøre klare drømmer

Vitenskap

Rich Haridy

1. mai 2018

En studie funnet vitamin B6 tatt før søvn øker betydelig personens evne til å huske sine drømmer når de våkner (Kreditt: Fergregory / Depositphotos)

En ny studie fra forskere ved University of Adelaide tyder på at å ta vitamin B6 kosttilskudd før søvn kan hjelpe en person til bedre å huske sine drømmer neste dag. Det er håpet at det spesifikke vitaminet kan rekrutteres i fremtiden for å hjelpe prosessen med klare drømmer.

Den nye forskningen ble inspirert av en liten eksperimentell studie fra 2002 som undersøkte effekten av vitamin B6 på drømmende. Med en kohorte på bare 12 personer, fant studien at det å ta 250 mg B6 fem minutter før sengetoen økte livskraften, farge og følelsesmessigheten av drømmen betydelig.

Denholm Aspy, fra University of Adelaide, satte opp til å kopiere denne studien med en mye større prøve på 100 deltakere og et bredere sett med variabler. Undersøkelsen ble randomisert og dobbeltblind, og deltok deltakerne i tre grupper: en placebo-gruppe, en B6-eneste gruppe og en gruppe som mottok et mer komplekst sett med B-vitaminer.

"Dette er første gang at en slik undersøkelse av effekten av vitamin B6 og andre B-vitaminer på drømmer har blitt utført på en stor og mangfoldig gruppe mennesker, sier Aspy.

Interessant, viser resultatene av denne undersøkelsen ikke vitamin B6 som påvirker livets liv eller farge, i motsetning til den tidligere studien. Men, B6 ble funnet å betydelig forbedre deltakerne evne til å huske sine drømmer når de våknet. Forskerne foreslår at denne uenigheten kan indikere at deltakerne i den nye studien allerede hadde et passende inntak av B6, noe som resulterte i at tilskudd bare forbedret tilbakekalling og ikke kvaliteten på drømmer.

Et annet uventet aspekt av studien var at de fagene som tok B-komplekspreparatet ikke viste de samme forbedringene i drømmen som de bare tok B6-supplementet. Dette var til tross for det faktum at doseringen av B6 var lik i begge grupper.

Forskerens hypoteser om at en eller flere av de andre B-vitaminene i det komplekse preparatet kan motvirke effekten av B6 på drømmende. Deltakerne i B-kompleksgruppen rapporterte også en lavere total søvnkvalitet enn de placebo- eller B6-only-gruppene, noe som igjen antyder at andre B-vitaminer kan forårsake en skadelig effekt på søvn.

Nøyaktig hvordan vitamin B6 kan øke tilbakekallingen av drømmer, er et fruktbart område for fremtidig forskning med Aspy og hans team ivrige etter å undersøke vitaminens evne til potensielt å fremkalle lucid dream states.

"Litt drømmer, hvor du vet at du drømmer mens drømmen fortsatt skjer, har mange potensielle fordeler, " forklarer Aspy. "For eksempel kan det være mulig å bruke klare drømmer for å overvinne mareritt, behandle fobier, kreativ problemløsing, raffinere motoriske ferdigheter og til og med hjelpe med rehabilitering fra fysisk traumer. For å få klare drømmer er det veldig viktig å først kunne å huske drømmer med jevne mellomrom. Denne studien antyder at vitamin B6 kan være en måte å hjelpe folk med klare drømmer. "

Studien ble publisert i tidsskriftet Perceptual and Motor Skills .

Kilde: University of Adelaide

En studie funnet vitamin B6 tatt før søvn øker betydelig personens evne til å huske sine drømmer når de våkner (Kreditt: Fergregory / Depositphotos)

Anbefalt Redaksjonens